Wraz z ‘’odejściem’’ lata i nadejściem jesieni rozpoczyna się sezon na przeziębienie i różnego rodzaju infekcje. Chorują nie tylko dorośli ale również dzieci. Jak wspomóc układ odpornościowy najmłodszych w okresie zwiększonej podatności na bakterie i wirusy ?
Układ odpornościowy dzieckaUkład odpornościowy dzieci kształtuje się do 12 roku życia. Dlatego dziecko uczęszczające do żłobka czy przedszkola jest bardziej narażone na wirusy i bakterie, ze względu na częstą styczność z obcymi bakteriami oraz wirusami.
Wzmocnienie odporności domowym sposobemAby wzmocnić odporność dziecka można w pierwszej kolejności zastosować domowe sposoby takie jak:
Odpowiednie nawadnianie – najlepsza sprawdzi się woda niskozmineralizowana, herbata typu rooibos bądź owocowa, do której możemy dodać miód (posiada właściwości bakteriobójcze), cytrynę bądź sok z malin/bzu lub inne dodatki zgodnie z indywidualnymi preferencjami. Dobrym wyborem będą również świeżo wyciśnięte soki owocowe i warzywne.
Urozmaicona dieta – obejmująca produkty z pełnego ziarna, białka w postaci chudego mięsa (najlepszym wyborem będzie indyk), ryb, jajek lub produktów mlecznych, warzyw, owoców i olejów roślinnych.
Ubieranie na cebulkę – jedna z lepszych metod ubierania ponieważ dziecko nie zmarznie, a gdy będzie mu za gorąco może coś zdjąć. Warto też nie zapominać o czapce (cieplejszej lub ‘’lżejszej’’ w zależności od pogody) oraz apaszce pod szyje. Ważne jest również obuwie – odpowiednio dobrane powinno zapewniać ciepło w stopy.
Przebywanie w pomieszczeniach z temperaturą ok. 19-22⁰C. Dodatkowo nie należy zapominać o regularnym wietrzeniu pomieszczeń (szczególnie rano i wieczorem) oraz o nawilżaniu powietrza. Suche powietrze wzmaga podatność na infekcje górnych dróg oddechowych.
Codzienny spacer na świeżym powietrzu– jeśli tylko pogoda na to pozwala
Pomoc z aptekiW aptece znajdziemy szereg preparatów pomagających wzmocnić odporność dzieci. Należy jednak przed podaniem czegokolwiek dziecku skonsultować się z pediatrą.
W aptece znajdziemy m.in.:Preparaty zawierające witaminę D3. Witamina D3 pobudza do pracy limfocyty typu T, które są odpowiedzialne za zwalczanie bakterii i wirusów.
Dawka dla niemowląt do 6. miesiąca życia to 400 IU dziennie.
Rocznym dzieciom zaleca się przyjmowanie od 400 do 600 IU dziennie.
Dla dzieci i młodzieży od 2. do 18. roku życia dawka witaminy D waha się od 600 do 1000 IU na dobę.
Preparaty zawierające kwasy omega-3. Kwasy Omega-3 wspierają układ odpornościowy i zwalczają stan zapalny. Zalecana dzienna dawka dla niemowląt i maluchów do 2. roku życia wynosi 100 mg na dobę. U starszych dzieci zalecane jest zwiększenie dziennego spożycia do około 250 mg.
Probiotyki, Lactobacillus rhamnosus GG oraz Saccharomyces boulardii. Wzmacniają i uszczelniają nabłonek jelit dzięki czemu wirusy i bakterie nie mogą przedostać się dalej.
Wzmocnienie odporności dziecka do długotrwały i złożony proces. Należy pamiętać iż uzupełnianie niedoborów oraz kształtowanie zdrowych nawyków powinno być dobrane indywidualnie do każdego dziecka.
Preparaty dostępne w naszej aptece:
APO D3 400 j.m. krople 10 mlBiflorin LGG 60, kapsułki twarde, 20 szt.BioGaia Protectis Baby, krople dla dzieci, 5 mlBlu Kid, płyn, 150 mlCebion, 100 mg/ml, krople doustne dla dzieci od 28 dnia życia, 30 mlIskial Max + Czosnek, kapsułki, 120 szt.
