Może się wydawać, że im wyższa temperatura na zewnątrz, tym mniejsze ryzyko wystąpienia chorób. W rzeczywistości wiele z nich objawia się właśnie wiosenną i letnią porą. Pyłki, klimatyzacja, zimne napoje – to tylko niektóre możliwe przyczyny pogorszenia się stanu zdrowia. Mogą one doprowadzić do chorób gardła jak angina czy nasilenia się objawów alergii. Sprawdź, jakich problemów ze zdrowiem możesz spodziewać się w wakacyjnym sezonie, jak się przed nimi chronić oraz co warto stosować, gdy już wystąpią. Zapraszamy do lektury!
Przesilenie wiosenne
Zmiany klimatyczne, jakie można zaobserwować w naszej części Europy, wpływają na długość i przebieg pór roku. W ciągu ostatnich lat powolne przejście między zimą a wiosną przekształciło się w nieprzewidziany i późny skok pogodowy. Nie jest to bez znaczenia dla naszych organizmów, które przyzwyczajone do miesięcy ubogiej w witaminy diety i braku słońca nagle doznają szoku. Przesilenie wiosenne pojawia się w zależności od czasu trwania zimy – gdy ta jest długa i mroźna, może wystąpić później – w kwietniu, a nawet maju. Jakie są jego najczęstsze skutki?
- Senność,
- bóle i zawroty głowy,
- osłabienie,
- skurcze mięśni,
- nerwowość.
Symptomy te związane są przede wszystkim z brakiem odpowiedniej diety oraz wartości odżywczych. Warto więc już w sezonie zimowym wspomagać swój organizm poprzez dostarczanie mu witamin (A, C, D), minerałów (potas, magnez, cynk, żelazo) oraz kwasów omega-3 i omega-6.
Alergia
Zaliczana do chorób cywilizacyjnych XXI wieku, alergia jest zmorą milionów osób. W okresie wiosennego pylenia potrafi naprawdę utrudnić codzienne funkcjonowanie. Uczulonym doskwierają wówczas trudności w oddychaniu, łzawienie oczu czy katar. Na ogół jednak dbając o siebie oraz kontrolując warunki atmosferyczne, możesz ograniczyć uciążliwe objawy. Pamiętaj o:
- wzmocnieniu odporności,
- zaopatrzeniu się w kalendarz pylenia,
- utrzymaniu czystych śluzówek (poprzez stosowanie kropli do oczu oraz irygatora do zatok),
- wietrzeniu mieszkania po deszczu,
- unikaniu alergenów.
Jeżeli jesteś uczulony, dobrze wiesz, że leki na alergię są często nieodzowne w trakcie trwania sezonu pylenia roślin. Ich przeciwhistaminowe właściwości pozwalają ograniczyć niepożądane skutki choroby i umożliwiają normalne funkcjonowanie.
Angina
Wiosną i latem szczególnie narażone na infekcje są nasze górne drogi oddechowe. Nagłe zmiany temperatur mogą wywołać szok dla organizmu, osłabiając jego odporność. Chorobą, która lubi atakować w tym okresie, jest angina, czyli zapalenie migdałków o podłożu bakteryjnym lub wirusowym. Jej objawami są ból gardła, gorączka i złe samopoczucie, a najbardziej charakterystycznym symptomem – biały nalot na migdałkach. Angina powinna być leczona antybiotykami pod nadzorem lekarza. Pamiętaj, by przestrzegać zaleceń dotyczących przyjmowania przepisanych leków. W przeciwnym razie choroba może szybko powrócić lub doprowadzić do poważnych powikłań w postaci ropni, zapalenia ucha, a nawet problemów z nerkami, sercem czy stawami.
Jak ochronić się przed anginą? Wzmacniaj odporność swojego organizmu i pamiętaj, by w upalne dni nie spożywać nadmiernie zmrożonych napojów oraz lodów. Staraj się również oddychać przez nos – śluzówka filtruje powietrze, oczyszczając je i nawilżając.
Problemy skórne i ukąszenia
Wraz z większą ekspozycją ciała na słońce może dojść do nasilenia się objawów lub uaktywnienia wielu chorób skórnych. Ponadto rosnąca temperatura, a co za tym idzie – zwiększona potliwość, zaburza równowagę lipidową, prowadząc do powstania łojotoku, trądziku, czy nasilając symptomy atopowego zapalenia skóry. W tym okresie pamiętaj o odpowiedniej pielęgnacji:
- stosuj kosmetyki dopasowane do Twojego rodzaju skóry,
- noś przewiewne ubrania,
- pij dużo wody,
- oczyszczaj i tonizuj skórę,
- nawilżaj ciało,
- używaj kremów z filtrami UV.
Lato sprzyja wakacyjnym wyjazdom na łono natury, gdzie nie trudno o ukąszenia pajęczaków czy owadów. Podczas gdy komary nie sprawiają większych problemów zdrowotnych, spotkanie z osą, pszczołą lub kleszczem może zakończyć się dość niebezpiecznie.
Podsumowanie
W porze wiosenno-letniej często ogarnia nas błogi stan zapomnienia, przez co nie myślimy o niebezpieczeństwach zdrowotnych. Korzystamy wówczas z pełni życia, nie bacząc na konsekwencje. W tym czasie warto jednak zadbać o własne zdrowie i odporność, aby uniknąć przykrych niespodzianek związanych z nieplanowanymi dolegliwościami.
