CORAX Spółka z o.o.
0
0,00 PLN
Koszty dostawy
Logowanie Rejestracja
Szukaj
  • ZDROWIE
    • Alergia
    • Dermatologia
    • Dla diabetyków
    • Homeopatia
    • Oczy
    • Przeciwbólowe
    • Przeziębienie i grypa
    • Sex, zdrowie intymne
    • Układ krążenia
    • Układ mięśniowo-szkieletowy
    • Układ moczowo-płciowy
    • Układ nerwowy
    • Układ odpornościowy
    • Układ pokarmowy
  • WITAMINY
    • Elektrolity
    • Koenzym Q10
    • Minerały
    • Toniki wzmacniające
    • Witaminy
    • Witaminy dla kobiet
    • Witaminy dla mężczyzn
    • Witaminy dla seniorów
    • Witaminy i minerały dla włosów i skóry
    • Zdrowa opalenizna
    • Zestawy witamin
    • Żeń-szeń
  • DZIECI
    • Higiena jamy ustnej
    • Pielęgnacja dziecka
    • Zdrowie dziecka
  • ARTYKUŁY HIGIENICZNE
    • Artykuły higieniczne
    • Dezynfekcja
    • Materiały opatrunkowe
    • Nietrzymanie moczu
    • Plastry i przylepce
    • Podpaski i tampony
  • KOSMETYKI
    • Artykuły kosmetyczne
    • Dezodoranty i antyperspiranty
    • Higiena intymna
    • Higiena jamy ustnej
    • Higiena uszu
    • Opalanie
    • Pielęgnacja ciała
    • Pielęgnacja dłoni i paznokci
    • Pielęgnacja stóp i nóg
    • Pielęgnacja twarzy
    • Pielęgnacja włosów
    • Pomadki do ust
    • Zestawy
  • MAMY I KOBIETY W CIĄŻY
    • Ciąża
    • Karmienie piersią
    • Kosmetyki dla kobiet w ciąży
    • Wspomaganie płodności
    • Zdrowie w ciąży
  • SPRZĘT
    • Akcesoria medyczne
    • Ciśnieniomierze
    • Inhalatory
    • Okulary
    • Termometry
    • Testy diagnostyczne
  • ZDROWY TRYB ŻYCIA
    • Cukierki ziołowe
    • Herbaty ziołowe
    • Nalewki
    • Odchudzanie, oczyszczanie
    • Oleje
    • Zdrowe soki i syropy
  • Główna Główna
  • Koszyk Koszyk 0
  • Zaloguj Zaloguj
  • Szukaj Szukaj
  • Strona główna
  • Portal
  • Porady
  • Odbudowa chrząstki stawowej domowymi sposobami - dieta i suplementy

Kategorie

  • ZDROWIE
  • WITAMINY I MINERAŁY
  • ARTYKUŁY HIGIENICZNE
  • DZIECI
  • Dzień Babci i Dziadka
  • KOSMETYKI
  • MAMY I KOBIETY W CIĄŻY
  • MARKI
  • Polecane dla Ciebie
  • SPRZĘT MEDYCZNY
  • ZDROWY TRYB ŻYCIA
  • Zimowe wsparcie odporności
Kategorie

Kategorie

  • Porady

Odbudowa chrząstki stawowej domowymi sposobami - dieta i suplementy

Dodano dnia 29. Lipiec, 2021

Rwący ból w kolanach, trudności przy poruszaniu się, dyskomfort podczas aktywności fizycznej to częste objawy problemów z chrząstką stawową. Ta dolegliwość dotyka głównie osoby starsze, ale nie tylko. Jakie są przyczyny uszkodzeń tej części kończyn? Jak sobie pomóc z pomocą odpowiedniej suplementacji? Przeczytaj, co jeść na odbudowę chrząstki stawowej i po jakie preparaty można sięgnąć.

Ból stawów a uszkodzenia chrząstki stawowej

Z wiekiem elastyczne tkanki zapobiegające ścieraniu się kości mogą zanikać, ale ich uszkodzenia bywają związane także z innymi przyczynami. Są jednak metody na to, aby spowolnić ten proces i przynajmniej częściowo odbudować chrząstkę stawową.

Doraźnie na złagodzenie bólu w kolanie warto zastosować znane domowe sposoby. Możesz dodatkowo wspomóc się, łącząc je z odpowiednią dietą oraz suplementami.

Na początku należy jednak zidentyfikować przyczyny problemu.

Przyczyny uszkodzeń chrząstki stawowej

Uszkodzenie chrząstki stawowej może być spowodowane urazem mechanicznym, takim jak np. skręcenie stawu czy zwichnięcia. Powszechną przyczyną są również zmiany zwyrodnieniowe w obrębie stawu kolanowego czy barku. Także nadmierna aktywność fizyczna, zbyt duże przeciążenia oraz nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń mogą stanowić zagrożenie dla kondycji tkanki. Podobny efekt może wywołać sytuacja odwrotna, czyli brak ruchu.

Do innych czynników, które mogą wpływać na pogorszenie stanu stawów, można zaliczyć:

  • nadwagę,

  • nieprawidłową oś stawu,

  • niestabilność stawu,

  • reumatoidalne zapalenie stawów,

  • schorzenia ogólne.

Co jeść na odbudowę chrząstki stawowej?

Jednym z najważniejszych składników pokarmowych, który ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania chrząstki stawowej, jest kolagen. Można go znaleźć w produktach zawierających żelatynę, takich jak ryby w galarecie czy galaretki z nóżkami wieprzowymi. Warto spożywać też podroby, tkanki rekina czy golonki (głównie skóry, bez tłuszczu).

Odpowiednie wchłanianie kolagenu umożliwia witamina C, która występuje w dużych ilościach w:

  • natce pietruszki,

  • czarnej porzeczce,

  • brokułach,

  • kiszonej kapuście.

Innymi ważnymi składnikami, które warunkują dobrą kondycję stawów, są fosfor, wapń, białko, kwasy tłuszczowe omega-3, cynk, witaminy D i E. Unikać należy przy tym cukrów prostych i tłuszczów nasyconych.

Domowe sposoby na ból kolan

Uszkodzenia chrząstki najczęściej dają o sobie znać w postaci bólu kolan. Szybką ulgę w tych dolegliwościach mogą przynieść domowe sposoby. Jednym z nich jest stosowanie kąpieli z solą Epsom. Zawartość magnezu w połączeniu z ciepłą wodą odpręża organizm, a siarka wpływa na odbudowę chrząstki stawowej.

Innym sposobem są okłady i ciepłe kompresy z naparem z imbiru, który działa przeciwzapalnie, regenerująco i antybakteryjnie. Starsze pokolenia na ból kolan stosowały również napary z rozmarynu, który ma działanie przeciwbólowe, a także mikstury z żółtek jaj, kurkumy i cytryny. Znaną i popularną metodą na ból, którą wybiera się niemal instynktownie, są okłady z lodu.

Suplementy diety na poprawę stanu chrząstki stawowej

Dieta i domowe sposoby co prawda mogą zniwelować ból i dyskomfort, ale to nie jedyne rozwiązania. Możesz również wspomóc się, stosując odpowiednie suplementy diety.

Specjaliści zalecają przyjmowanie preparatów zawierających hydrolizowany kolagen. Przykładem takiego produktu jest ARTIVIT – środek w fiolkach, który oprócz kolagenu ma w składzie także cenne aminokwasy, minerały i witaminy z grupy B. Wysoką dawkę kolagenu wraz z ułatwiającą jego przyswajanie witaminą C znajdziesz też w suplemencie 4FLEX.

Odbudowa chrząstki stawowej możliwa jest z takimi składnikami jak chondroityna, glukozamina czy L-cysteina. Zawiera je np. preparat Arthron® Complex. Gama produktów z tej serii jest znacznie szersza, różnią się one formą podania, składem i wielkością.

Zadbaj o stawy, nim będzie za późno!

Jeśli zauważyłeś u siebie pierwsze oznaki uszkodzenia chrząstki stawowej, nie czekaj, tylko działaj natychmiast! Odpowiednia dieta czy umiarkowana aktywność fizyczna mogą pomóc Ci wrócić do sprawności. Dodatkowo na rynku dostępnych jest wiele preparatów wspomagających zachowanie zdrowych stawów. Szeroki wybór suplementów diety znajdziesz m.in. w Aptece Corax.

Kategorie: Porady
Dodaj komentarz

Jak zmocnić odporność dziecka w okresie jesienno-zimowym ?

23. Wrzesień, 2022
Komentarze: 0
Przejdź do artykułu

Właściwości i zastosowanie soku z żurawiny

16. Wrzesień, 2022 przez Apteka Corax
Komentarze: 0
Przejdź do artykułu

Witamina C na przeziębienie - czy nam pomoże?

13. Wrzesień, 2022 przez Apteka Corax
Komentarze: 0
Przejdź do artykułu
Newsletter
Jeśli chcesz otrzymywać informacje o nowościach wpisz swój adres e-mail i kliknij "Zapisz". Jeżeli chcesz się wypisać z newslettera lub zarządzać swoją subskrypcją kliknij tutaj.
Jeżeli chcesz się wypisać z newslettera wpisz swój adres e-mail i kliknij "Wypisz". Jeżeli chcesz się zapisać kliknij tutaj.

Leki i Suplementy

  • Przeziębienie i grypa
  • Gorączka
  • Katar i zatoki
  • Układ krążenia
  • Układ nerwowy
  • Układ odpornościowy
  • Układ pokarmowy
  • Układ mięśniowo-szkieletowy
  • Układ moczowo-płciowy
  • Higiena
  • Dla dzieci i niemowląt
  • Leki na cukrzyce
  • Przeciwbólowe
  • Witaminy i minerały
  • Homeopatia
  • Odchudzanie i zmniejszenie apetytu
  • Na alergie

Informacje

  • Kontakt
  • Dostawa
  • Płatność
  • Regulamin
  • GIF
  • WIF
  • Koncesja
  • Polityka prywatności
  • Cookies
  • O nas

Szybki kontakt

Masz pytania? zadzwoń do nas:
tel. +48 690 690 065
legalna apteka
Copyright © 2023
Oprogramowanie sklepu: APTUSHOP Projekt i strony: APTUS
Brak ulubionych
CORAX Spółka z o.o.
Szukaj
0
0,00 PLN
Koszty dostawy